WORKSHOP
kredi kursları


Sürekli gelişim, mesleki başarının en önemli kriteridir.
BodyBar® Eğitmenlik
750TL + KDV (%18)

Body Bar® 1987’de ilk defa kullanılmaya başlanmış, bir ağırlık ekipmanıdır. Geleneksel olarak dıştan ağırlık eklenerek kullanılan diğer Bar’lardan farkı, dışının yumuşak lastik ile kaplanarak güvenli ve konforlu bir tutuş olanağı sağlaması ve her seviye için farklı ağırlıklarda olmasıdır.

BodyBar®’ı bireysel ve grup fitness çalışmaları içerisinde kullanmak isteyen tüm eğitmenler, bu tek günlük uygulamalı eğitime katılabilir. Workshop, kuvvet antrenmanlarında, form, teknik ve antrenman yöntemleri konusunda uzman olmak isteyen fitness profesyonellerine göre dizayn edilmiştir.

BodyBar® ile düzenlenen antrenmanların hedefleri
  • ‘core’ kuvvetini arttırmak,
  • alt-gövde ve bacaklar,
  • fonksiyonel antrenman,
  • mobilite ve simetri,
  • tüm vücut gücünü arttırmak,
  • definisyon, veya
  • dayanıklılık
  • sporcu performansı olabilir.


NELER ÖĞRENECEKSİNİZ:

  • Grup derslerinde ve Personal Training’de hemen uygulayabileceğiniz yeni egzersizler ve çalıştırma yöntemleri;
  • Müşterileriniz için vücut şekillendirici ve vücut kontrolü geliştirecek egzersiz programları yapma becerisi;
  • Doğru postür için gereklilikler ve genellemeler;
  • Alt vücut ve üst vücut için temel egzersizlerin doğru yapılma şekilleri;
  • Egzersizlerin fonksiyonel fitness ve denge ile bağlantıları;
  • Egzersizleri birleştirme metotları, ve güvenli öğretme yöntemleri;
  • Egzersiz programlarının güvenli ve etkili olması için temel beceriler.

ACE KREDİSİ
0.8 CEC
EĞİTMEN : NAUMMAN MAZICIOĞLU
ACE Personal Fitness Trainer,
AFAA Group Fitness Trainer/Examiner’ı,
STOTT PILATES, IMP/ IR / ICR /IBRL / ACHR /ABRL Eğitmeni,
Body® Bar, Gliding® ve BOSU®Balance Master Trainer ve Presenter

BOSU® Balance Trainer Eğitmenliği

BOSU® Balance Trainer, bireysel ve grup derslerinizde kullanabileceğiniz popular ekipmanlardandır. David Weck BOSU® Balance Trainer’ı 1999 yılında geliştirdiğinde tüm bedende simetrik kuvvet kazanımını sağlayarak koordinasyonu geliştiren bir gereç yarattı.

BOSU® Balance Trainer programı, fitnessın tüm bileşenlerinin yanında propriyoseptif ve denge açısından gelişimi destekleyen bir eğitim sistemidir. Denge bileşenini de egzersiz programınızın içerisine katmanıza olanak tanıyan Bosu®Balance ile

  • vücudun bütününü simetrik çalıştırma,
  • fonksiyonel fitness çalışmaları;
  • stabilitenin arttırılması, ve
  • vücut farkındalığına yönelik çalışmalar gerçekçekleştirilebilir;
  • sporcular için kondisyon programları içerisinde kullanılabilir.



NELER ÖĞRENECEKSİNİZ

  • Fonksiyonel denge’nin tanımı ve teorik altyapı;
  • BOSU® üzerinde, oturarak, dizler üzerinde, sırt üstü yatarak, yüz üstü yatarak, yapılabilecek egzersizler;
  • Statik ve dinamik hareketlerin doğru uygulamaları;
  • Core, omuz, kalça ve pelvis ve ayak / alt bacak bölgelerine yönelik egzersizler;
  • Dinamik denge, çeviklik, koordinasyon, stabilite geliştirme yöntemleri;
  • Daha iyi postür için denge ve stabilizasyon arttırmaya yönelik egzersizler;
  • Stabilite ve hareketliliği arttırmaya yönelik antrenmanlar için egzersizler, sınıf dizaynı ve öğretme metotları;
  • Kardiyovasküler, kuvvet ve esneklik, dayanıklılık antrenmanlarına denge zorlayacak egzersizler ve hareketler ekleyerek ileri düzey gelişim sağlama yolları.

ACE KREDİSİ
0.4 CEC
EĞİTMEN : NAUMMAN MAZICIOĞLU
ACE Personal Fitness Trainer,
AFAA Group Fitness Trainer/Examiner’ı,
STOTT PILATES, IMP/ IR / ICR /IBRL / ACHR /ABRL Eğitmeni,
Body® Bar, Gliding® ve BOSU®Balance Master Trainer ve Presenter

Gliding® Sistemi Eğitmenliği

Gliding® Sistemi ve Gliding® Diskleri, fitness profesyoneli Mindy Mylrea tarafından geliştirildi. Patently yüksek-teknoloji polimer diskler, kolay görünen, eğlenceli, güvenli ama bir o kadar da etkili bir egzersiz programı sunar.

En önemli avantajı, egzersiz sırasında hareketin her iki fazında da kasları çalıştırırken, beden kontrolünü de geliştirmesidir.

Eğitimin sonunda, Personal Training veya grup dersleri içerisinde Gliding® Diskleri’ni kullanarak her türlü aktif, statik, pliyometrik gibi egzersizi planlayacak bilgiye sahip olacaksınız.



ACE KREDİSİ
0.8 CEC
EĞİTMEN : NAUMMAN MAZICIOĞLU
ACE Personal Fitness Trainer,
AFAA Group Fitness Trainer/Examiner’ı,
STOTT PILATES, IMP/ IR / ICR /IBRL / ACHR /ABRL Eğitmeni,
Body® Bar, Gliding® ve BOSU®Balance Master Trainer ve Presenter

Stability Ball / Medicine Ball Eğitmenliği

Egzersiz topları kuvvet, kardiyovasküler dayanıklılık ve denge geliştirmek için hem Personal Training hem de grup derslerinde her yaşta üye ile kullanılabilecek fitness ekipmanlarıdır. Kişinin boyuna göre farklı boyutlarda toplar seçilebilir. Derslerinde hareket varyasyonlarını arttırmak, eğlence ve çeşitlilik katmak isteyen eğitmenler bu tek günlük woorkshop’tan faydalanabilirler.

Egzersiz toplarını kullanma hedefleri:
  • Şnav, squat veya planck gibi temel hareketler için stabil olmayan bir zemin yaratarak tüm vücudun her zamankinden daha fazla zorlanarak çalışmasını sağlar;
  • Sakatlıklardan sonra uygulanan egzersiz programlarında bazı kasların daha az zorlanmasını sağlayarak yeniden forma girmeyi kolaylaştırır;
  • Core kuvveti egzersizlerinde çok etkili bir ekipmandır;
  • Elastik yapısı ve hafifliği nedeniyle eğlenceli zıplama hareketlerine olanak tanır.
EĞİTMEN : NAUMMAN MAZICIOĞLU
ACE Personal Fitness Trainer,
AFAA Group Fitness Trainer/Examiner’ı,
STOTT PILATES, IMP/ IR / ICR /IBRL / ACHR /ABRL Eğitmeni,
Body® Bar, Gliding® ve BOSU®Balance Master Trainer ve Presenter

Bilimsel Kanıtlara Dayalı Kas Hipertrofisi

Kas büyümesi, yani hipertofiye yönelik antrenmanlar bedenin kompozisyonunu değiştirerek kas oranını attıran egzersi programlarını ve beslenmeyi kapsar. 10 saatlik bu uygulamalı workshop çalışmasında, kas büyümesi için en etkili antrenman teknikleri, periyodizasyon, ve beslenme önerileri öğretilmektedir. KİMLER KATILABİLİR? Personal Trainerlar, fitness eğitmenleri, beden eğitimi öğretmenleri, spor antrenörleri ve koçlar, amatör vücut geliştirme sporcuları, ve fitness yapan kişiler bu eğitimden yararlanabilirler.

NELER ÖĞRENECEKSİNİZ?
  • Hipertrofi çeşitlerini, uydu hücrelerin, cytokinlerin ve hormonların kas büyümesindeki görevlerini tanımlayabilecek teorik bilgiye sahip olacak,
  • Kas hipertrofisine yol açacak egzersizleri ve antrenman değişkenlerini anlatabilecek,
  • Azalan setler, superset, zorlamalı tekrar, ve eksantrik antrenman gibi farklı tekniklerin kişinin hedeflerine göre uygunluğunu ayırdedebilecek,
  • - Kas büyümesi antrenmanında beslenmenin önemini açıklayabilecek ve egzersiz öncesi ve sonrası için genel beslenme önerileri ile beslenme katkılarına ilişkin genel önerileri bileceklerdir.

KURS KONULARI;
  • Hipertrofi ile ilgili bilimsel gerçekler.
  • Hipertrofi uygulama yöntemleri
  • En etkili hipertrofi yöntemleri
  • Hipertrofiyi devam ettirebilmek için uygun periyodizasyon
  • Hipertrofiye Özel Beslenme Ve Besin Takviyelerinin Uygun Kullanımı









ACE KREDİSİ
0.9 CEC
EĞİTMEN : MUSTAFA SAVAŞAN
Egzersiz Bilimleri Uzmanı
Haliç Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Öğretim Üyesi

Fitness Program Dizaynı

Üyelerin ilk tanışmasından antrenman hedeflerine ulaşmalarına dek geçen sürecin eğitmen tarafından planlanmasına program dizaynı diyebiliriz. Antrenman programı yazarken kişinin egzersiz geçmişi, şu anki egzersiz alışkanlıkları ve hedefleri önem taşır. Etkili ve güvenli bir program dizaynına ilişkin öneriler, kılavuzlar ve standartların öğrenileceği bu workshop sonunda müşterilerinize uygun ilerleme metodolojisine hakim olacaksınız.

NELER ÖĞRENECEKSİNİZ;
  • ACE önerilerin uygun program gelişim aşamaları
  • Fitness gelişiminin çeşitli bileşenleri için doğru sıralama ile program yapabilme
  • Kuvvet, esneklik, kardiyovasküler gelişim için güvenli ve etkili program geliştirmenin temel prensipleri,
  • Örnekler üzerinde pratik yapma olanağı

EĞİTMEN : NAUMMAN MAZICIOĞLU
ACE Personal Fitness Trainer,
AFAA Group Fitness Trainer/Examiner’ı,
STOTT PILATES, IMP/ IR / ICR /IBRL / ACHR /ABRL Eğitmeni,
Body® Bar, Gliding® ve BOSU®Balance Master Trainer ve Presenter

Egzersiz Programında Süreklilik Ve Başarı İçin Stratejiler

Personal Training, üyelerin fitness seviyelerini arttırarak ve hastalık risklerini azaltarak daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmelerine odaklanan bir servis hizmetidir. Egzersize başlayan kişilerin bunu bir yaşam alışkanlığı haline getirmesi, ve sürdürmesi eğitmenin bilgisi ve uzmanlığı kadar iletişim becerileri ile de ilgilidir.

Personal Trainer’ın Grup Fitness Eğitmeni’nin görevleri arasında olan ve bu etkinlikte gelişecek becerileriniz,
  • Etkin liderlik ve işbirliğine dayanan profesyonel bir ilişki kurmak,
  • Üyelerini fitness ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları konusunda eğitmek,
  • Gerekli yaşam tarzı değişiklikleri konusunda cesaretlendirebilmek,
  • Etkileşimlerinde ilham ve motivasyon kaynağı olabilmek,
  • Üyelerin bir yandan egzersiz programlarını sadakatle sürdürürken bir yandan da kendilerini daha güçlü ve başarlı hissetmelerini sağlamaktır.

Bir tam gün süren interaktif çalışma, Personal Training için gelen üyelerin süreklilik ve başarısını arttırmakta bilimsel olarak etkili bulunmuş kavram ve beceriler üzerinde odaklanılmaktadır.

NELER ÖĞRENECEKSİNİZ:
  • Karşılıklı güven ortamının yaratılması
  • Etkili iletişim becerileri: egzersizi yönetmenin ötesinde üyeyle profesyonel bir bağ kurabilmek
  • Üyenin egzersize yönelik tutumunun ve beklentilerinin anlaşılması
  • Üyenin kişilik yapısı ve bununla ilişkili motivasyon kaynaklarının anlaşılması
  • Üyenin ihtiyaç duyduğu davranış değişimi modelinin farkedilmesi ve zaman içinde yönetilmesi
  • Üyeyi güçlendirecek etkin psikolojik geri-bildirim yöntemleri

EĞİTMEN : ROSİTA KASTRO
Uzman Psikolog, Psikoterapist,
ACE-PT, AFAA-GFE
Satışın Anatomisi

Günümüzde Satışta değişen müşteri davranışları-iletişim teknikleri ve ileri seviye ikna- bağ kurma teknikleri eğitimi.
Katılımcılar eğitim programı sonunda, satış-iletişim ve ikna konusunda güncellenmiş bilgileri öğrenmiş olup, optimum seviyede gerçekleştirebilecek ve satış bilgisi ile maksimum seviyede satış kabiliyetini geliştirmiş olacaktır.

Eğitim Süresi: 
2 Gün (16 Saat)

Eğitime Kimler Katılabilir: 
Fitness eğitmenleri, Kulüp Müdürleri, Spor Müdürleri, Satış Müdüleri, Satış elemanları, PT eğitmenleri, Yatırımcılar & Kulüp Sahipleri, diğer tüm spor branş eğitmenleri ve fitness eğitmen adayları.


EĞİTMEN : Kenan Topuz

Group Fitness Strenght Training

Grup Fitness çalışmalarında bir çok ekipman ve aksesuar zaman içerisinde derslere entegre olmuştur. Bu çalışmalar da ayrıca pek çok konsept eğitimler ve yaklaşımlar ortaya atılmıştır. Bu kursta amaç ; müzik kullanım, temel egzersizlerin prensipleri, kuvvet antrenmanların da yaklaşımlar, stüdyolarda ki aksesuarlar ile birleştirilmesi, öğrenciye göre dersin yoğunluğunun değiştirilmesi ve tüm bunların sizler tarafından öğrenilip öğretilmesi üzerine olacaktır. Kurs sonunda sizlerin zaman içerisinde Grup Fitness konsept dersleri verirken, sizin kendi dersinizi yaratmanız asıl hedeftir.

Kurs bitirenlere Fitness Akdemi tarafından ayrıca; 
1. BOSU
2. BODY BAR
3. GLIDING Eğitmenlik sertifikaları da verilecektir.


NELER ÖĞRENECEKSİNİZ?
•  Doğru postür için gereklilikler ve genellemeler
•  Egzersiz programlarının güvenli ve etkili olması için temel beceriler
•  Alt ve üst vücut için temel egzersizlerin doğru yapılma şekilleri
•  Grup derslerinde ve Personal Training’de hemen uygulayabileceğiniz yeni egzersizler ve çalıştırma yöntemleri
•  Müşterileriniz için vücut şekillendirici ve vücut kontrolünü geliştirecek egzersiz programları yapma
•  Egzersizlerin fonksiyonel fitness ve denge ile bağlantıları
•  Egzersizleri birleştirme metotları ve güvenli öğretme yöntemleri
•  Fonksiyonel dengenin tanımı ve teorik altyapı
•  Statik ve dinamik hareketlerin doğru uygulamaları
•  Dinamik denge, çeviklik, koordinasyon, stabilite geliştirme yöntemleri
•  Daha iyi postür için denge ve stabilizasyon arttırmaya yönelik egzersizler
•  Stabilite ve hareketliliği arttırmaya yönelik antrenmanlar için egzersizler, sınıf dizaynı ve öğretme metotları
•  Kardiyovasküler, kuvvet ve esneklik, dayanıklılık antrenmanlarına denge zorlayacak egzersizler ve hareketler ekleyerek, ileri düzey gelişim sağlama yolları

EĞİTMEN : NAUMMAN MAZICIOĞLU
ACE Personal Fitness Trainer,
AFAA Group Fitness Trainer/Examiner’ı,
STOTT PILATES, IMP/ IR / ICR /IBRL / ACHR /ABRL Eğitmeni,
Body® Bar, Gliding® ve BOSU®Balance Master Trainer ve Presenter


KATILIMCI YORUMLARI


Aykut Gümüş
Fitness Akademi kaliteli eğitimcileri ve iyi bir organizasyon yapısıyla eğitim işini ne kadar ciddi ve profesyonel yapılması gerektiğini gösteriyor. Eğitim yapılan yerlerin lokasyonu ve seçilen hocaların eğitim arzusu beni çok mutlu etti. Uzun yıllardır yaptığım Fitness Eğitmenlik pozisyonumu " Fitness Akademi" sayesinde uluslararası platforma taşıdım.

Başta Nauman Hoca, değerli eğitimci hocalarımıza ve organizasyonda ilgilenen tüm çalışan arkadaşlara teşekkür ederim.



PİKARE 2015