Michael Boyle
Sayfa sayısı: 256 sayfa ,renkli
Boyutları: 19,5 x 25 cm
ISBN: 978-605-69192-0-6
Yayın Yılı: 2019, 2020, 2021, 2023
En az yaralanma riski ile en üst düzey performans için antrene edin. Yeni: Sporda Fonksiyonel Ant-
renman’ın ikinci baskısı sadece ağırlık salonunda değil kortta, sahada, pistte ve matta en iyi sonuç-
ları üretmektedir.
Dünyanın en iyi spor performans koçlarından biri olan Michael Boyle, sporcuların müsabaka için-
deki hareketlerini en üst düzeye çıkaran kavramları, yöntemleri, egzersizleri ve programları sun-
maktadır. Bir dizi fonksiyonel değerlendirme, her sporcu için belirli bir planın tasarımını oluşturma-
da yardımcı olur. Alt vücut, core, üst vücut ve sonuçta tüm vücut için yapılan egzersizlerde oluşan
gelişimler, sporculara spor branşlarında ihtiyaç duydukları denge, propriyosepsiyon, stabilite, kuv-
vet ve gücü verir. Örnek programlar kişileştirme sürecine yardımcı olur ve fiziksel performans için
tüm yönlerden hazırlık sağlar.
Boyle, ayrıca köpük silindir, stretching ve dinamik ısınma konularında programlama önerilerini ve
tavsiyelerini sunmak için en son araştırmaları ve deneyimlerini kullanır.
Yeni: Sporda Fonksiyonel Antrenman; video gösterimleri, yorumları ve temel egzersizlerin analiz-
leri ve çevrimiçi erişimle gösteriminin yanı sıra, kitap içerisindeki temel hareketlerin tam renkli ve
ayrıntılı sunumlarını ile geleneksel egzersiz açıklamalarının ve anlatımlarının ötesine geçmektedir.
Yeni: Sporda Fonksiyonel Antrenman; Bolye’nin on yıl öncesinde yayınlanmış olan orijinal eserinin
düzeltilen ve genişletilmiş yeni bir basımıdır. Bu yeni basım spesifik amaçlarınıza uygulanacak en
güncel fonksiyonel antrenman uzmanlığını sunmaktadır.
1.Bölüm Antrenmanınızı Nasıl Daha Çok Fonksiyonel Hale Getirebilirsiniz?
2.Bölüm: Spor Dalınızın Gereksinimleri Nelerdir?
3.Bölüm Fonksiyonel Kuvvet Düzeyiniz Değerlendirme
4 Bölüm Program Düzenleme
5.Bölüm Foam Rolling, Stretching ve Dinamik Bir Isınma Uygulamaları
6.Bölüm Alt Vücut Bölümü Antrenmanları
7.Bölüm Core Training
8.Bölüm Üst Gövde Antrenmanları
9.Bölüm Pliyometrik Antrenman
10.Bölüm Olimpik Halter Kaldırışları Uygulamaları
11.Bölüm Performans Geliştirme Programları
Sitemizde içerik ve reklamları kişiselleştirmek için çerezler ve benzer teknolojiler kullanılır. Ayrıntıları ve kişisel ayarlarınızı aşağıdan değiştirebilirsiniz.Tüm Çerezleri Kabul Et'e tıklamak veya sitelerimizde herhangi bir içeriğe tıklamak, bu çerezlerin ve benzer teknolojilerin kullanımını kabul ettiğiniz anlamına gelir.
When you visit any of our websites, it may store or retrieve information on your browser, mostly in the form of cookies. This information might be about you, your preferences or your device and is mostly used to make the site work as you expect it to. The information does not usually directly identify you, but it can give you a more personalized web experience. Because we respect your right to privacy, you can choose not to allow some types of cookies. Click on the different category headings to find out more and manage your preferences. Please note, that blocking some types of cookies may impact your experience of the site and the services we are able to offer.